Descripción
Creatina Monohidratada
¿Sientes que tu fuerza se estanca en el gym, tu recuperación es lenta y buscas un suplemento con respaldo científico real, no solo moda?
Lo que la Creatina Monohidratada hará por ti:
- Incrementa la producción de ATP (la moneda energética de tus células) para más fuerza en cada repetición.
- Acelera la recuperación muscular post-entrenamiento, reduciendo el dolor y la rigidez al día siguiente.
- Mejora la hidratación celular, dándole a tus músculos un aspecto más lleno y denso sin retención de líquidos subcutánea.
- Uno de los suplementos más estudiados del mundo: la creatina monohidratada es el estándar de oro.
Transparencia Total
Composición Exacta: Creatina monohidratada pura micronizada (Creapure® o equivalente de alta pureza) 5 g por dosis. Sin sabor, sin aditivos, sin rellenos. Envase de 500 g (100 dosis).
Modo de Uso: Tomar 1 scoop (5 g) al día disuelto en agua, jugo o tu batido post-entreno. No requiere “fase de carga”. La constancia diaria es más importante que el horario exacto. Mantente bien hidratado durante el día.
Es perfecto para ti si:
- Haces entrenamiento de fuerza, sprints o deportes de alta intensidad.
- Quieres ganar fuerza funcional sin recurrir a pre-entrenos cargados de estimulantes.
- Eres vegetariano o vegano (la dieta sin carne suele ser baja en creatina endógena).
NO lo uses si:
- Tienes insuficiencia renal crónica o enfermedad renal poliquística sin supervisión médica.
- Estás tomando diuréticos o medicamentos nefrotóxicos (consulta a tu médico).
- Sufres deshidratación severa o golpe de calor activo.
Preguntas Frecuentes
¿La creatina me hará retener líquidos y verme hinchado?
La creatina atrae agua hacia el interior del músculo, no debajo de la piel. Eso da un aspecto más lleno y firme, no de “hinchado”. La retención de agua subcutánea que algunos confunden suele deberse a una mala alimentación o a otros suplementos.
¿Necesito hacer una fase de carga de 20 g al día?
No. La fase de carga satura tus músculos en 5-7 días, pero con 5 g diarios lograrás la misma saturación en 3-4 semanas sin molestias digestivas. La paciencia es tu mejor aliada.
¿Puedo tomarla en días que no entreno?
Sí, y de hecho es recomendable. La creatina funciona por acumulación. Tomarla todos los días mantiene tus reservas musculares llenas y listas para el siguiente esfuerzo.
Fuerza, recuperación y respaldo científico en un solo scoop.
¿Dudas sobre si la creatina es compatible con tu rutina? Pregúntanos. Te asesoramos gratis.